☆こんな記事見つけた －パソコン操作で「テニス肘」③

手首や、親指の付け根が痛む「腱鞘炎」。

①と②では、キーボードやスマホの使いすぎによって、手首付近が痛む「手首の腱鞘炎」や親指の付け根あたりが痛む「ドゥケルバン腱鞘炎」が起きることにふれました。

これらの対策は、安静にしていることが一番ですが、腱鞘炎がひどい時は患部を固定する、湿布を貼るなどの方法も効果的です。あくまでも医師の指示に従ってください。

手首を固定する腱鞘炎サポーターは、内部に金属が入っていて手首に巻いて使います。これを装着した状態でパソコン操作をするのは無理のようです。

次に湿布を貼ですが、腱鞘炎は患部が浅い場所にあり、皮膚から薬が到達しやすいため、湿布は効果があります。

どうしても痛みが治まらない時は、病院などで投薬、腱鞘内ステロイド注射などもあります。それでも改善しないときは、腱鞘の鞘を開く手術を行うことも考えられます。

― 2017/12/6 日経Gooday からだケアより ―

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